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攻略
[攻略]第一次健行也能走百內 W 路線
平時我不爬山不健行的，最長的走路經歷不過就是在 Ushuaia 國家公園規劃完好的步道中走了六個小時而已，隔天腳還酸的要死。這次直接挑戰智利百內公園 W 路線五天從西到東，居然能毫髮無傷頭好壯壯的完成。所以這篇攻略是要給那些跟我一樣完全沒有爬山健行經驗的人看的。很多資訊都來自 Puerto Natales Base Camp Information Talk，每天下午三點都有，如果到了當地強力建議去聽聽，是免費的，會告訴你所有需要知道的事情。 我的實際健行時間是五天，由於最後一天搭不上末班車所以多留了一天。有四天晚上住 Refugio，一天晚上住帳棚。 住 在山上有三種選擇Refugio：像是小木屋，床位有限，旺季要訂位，我是四月初時候去，都是前一天晚上才請櫃檯幫我訂下一間的 Refugio 都還有位置。提供床位，有枕頭，沒有棉被，要自己帶睡袋。屋子裡面很溫，有熱水澡可以洗。 這是 Refugio Cuernos。 自己帶帳棚：山上有很多營地，只能在限定的地區搭營，有幾個是免費搭營，有幾個是要錢的。 和 Refugio 租帳棚：這比較好玩，不用自己帶帳棚，和 Refugio 櫃檯租。他們都有搭好的帳棚在外頭，所以不用自己架設，只要帶著背包直接鑽進去就好了。 這是直接跟 Refuhio 租的帳棚，雙人的，不用自己搭。 我租的睡袋是 -7 度的，但是住帳棚那天天氣不錯，可晚上還是冷的要命。食 五天的食物比想像中的好準備一些，我食量不小，可是不太挑。早餐：我準備了巧克力口味桂格麥片、即溶湯包、馬鈴薯粉（加水就可以泡成泥）午餐：基本上就是靠餅乾撐完白天的時間，百內公園裡面強烈禁止在非營地區域生火，是要抓去關的，所以不可能停下來煮午餐。另外我去的時候都是陰天，只要一停下來風一吹，冷到叫媽媽，只能一直走一直走，邊走邊吃餅乾。通常一天我能吃掉三條餅乾 15cm 大小的餅乾，餅乾記得買你喜歡吃的，直接放在口袋，邊走邊吃，不會餓又快樂；像蘇打餅乾沒什麼味道吃起來就不太高興，除非你很想限制自己吃餅乾的速度，不然不要買它。晚餐：晚餐在營地可以生火，就能買義大利麵、燉飯料理包之類。義大利麵的醬料我都直接拿即溶湯包代替，煮義大利麵的水不要全部倒掉，留一點點，加入即溶湯包，泡的稠稠的就是醬料。如果太稀別緊張，火開下去，把水煮掉一些些就變稠了。燉飯料理包就是趙的包裝說明，加水，倒飯進去煮 15 分鐘再悶一下就能吃，說明上有說要加點油進去，可是我沒帶所以吃起來還挺不好吃的，應該要帶個小奶油或是番茄醬料包的。如果吃不飽還可以吃早餐的麥片或是馬鈴薯粉充飢。小東西：超市有賣小包裝的黑胡椒和辣椒粉，加到湯或是馬鈴薯粉裡面大概可以比原本好吃 20 倍左右，強力推薦帶著。如果你是個有錢人，可以直接買 Refugio 的三餐，大概 20 USD 每餐，看起來沒特別好吃，就是特別貴而已。午餐會給你個餐盒，我吃過一次裡面有個牛肉大漢堡、餅乾、橘子和飲料，很重。漢堡爬山以後都冷掉，還挺不好吃的，我的巧克力餅乾好吃多了。衣 請不要帶少於兩套衣服，也不用帶多餘兩套衣服。一套是走路裝備：盡量都是快乾的運動衣服和一件防風防水外套。我自己是穿了長袖的運動排汗衣、男生的運動褲襪、海灘短褲和一件 Goretex 裡面有網狀防黏身的外套而已。強力建議穿貼身一點的衣物，因為當下雨全身都濕透了以後，如果濕的衣物又不貼身，風一吹來不論是衣服碰到身體或是風鑽入縫隙都是冷的要命，像是運動褲襪就是個好選擇。盡量穿雙合腳的登山鞋，雖然步道規劃完好，那只是代表不太會迷路而已，沒有一整路的木棧道給你走。你會碰到大石頭小石頭大河流小河流泥巴雪地冰塊，一雙防水的靴子是個好選擇，至少不會一過河腳就全濕了。帶個頭部保暖壓住頭髮的帽子，我自己是用 BUFF 魔術頭巾就夠，風很大，不壓住頭髮一直打到臉很煩，吹久頭也冷。 另外一套是睡覺用的：只有當你到達營地以後，確定自己不會再淋到雨才能換上，這套建議是保暖舒服的。我的就是發熱衣和 prima loft 內裡的羽絨衣。記得帶雙拖鞋，這樣晚上活動時候才不用把腳又套近你那雙濕透的靴子裡面。千萬不要因為走在路上很冷就把這套衣服拿出來穿，一定要保證這套衣服是乾的。 不用帶雨衣：那如果下雨怎麼辦？就靠你的 Goretex 吧，可以防小雨、小雪，可是當下大雨的時候他還是會慢慢濕掉，最後全身都濕。穿雨衣雖然雨衣不會濕掉，可是因為不透風你又一直在運動，裡面還是會流很多汗最後一樣全身都濕，下場都是一樣的。所以不用帶。 刮風下雨下雪都穿這樣，只要走快點，就比較不會冷。行入園的時候會給一張地圖，上面有路線難度和每段路程的估計時間，我在平地是走路超級慢的人，原本以後會超出很多時間，結果有時候比他估的還快了些；我想應該是因為慢慢走會冷，只好走快一點溫暖身體。所以走路慢的不用怕。 沿路都會有用油漆畫的色塊，通常是橘色或是紅色，畫在木頭、石頭、木棒上面，看到色塊就代表自己走在正確的路上。如果遇到叉路不清楚，就稍微看遠一點的方向，通常都能找到色塊，那就是正確的路。有時候會遇到石頭堆起來的小塔，那也是正確的路，或者是觀景點。 注意看地上橘橘倒下的木就代表走在正確的路上，有的地方要很認真找才行。 有時候會有小叉路，一條有積水一條沒有，那種就是人們為了躲積水走出來的路，最後都會合在一起不用怕。 要租兩根登山杖，是兩根不是一根。雖然登山杖看起來很遜，可是當你在爬坡或者下坡的時候可以省力很多，過河流跳石頭也能保持平衡不要摔到水裡，在雪地更能防滑，強力推薦。而且如果不拿登山杖的話你的雙手要幹嘛，閒著也是閒著，只能拿零食吃，加速食物消耗速度而已，不如就拿個登山杖幫腳分擔一點辛勞。我看到有人不租，後來後悔了只好找樹枝，結果拿了超粗的樹枝又重又不好用，這不是悲劇嘛。 不要管天氣，一直走就對了。如果下起小雪小雨，你有 Goretex 外套不用怕，如果是大雪大雨，你做什麼也不用還是只能繼續走。不要想著找地方躲雨，它可能一下就是五個小時一整天，總不能躲一輩子啊。如果是大風，可能一整個路段一小時都一樣，頭低低的墨鏡帶上硬著頭皮也是只能走過去。反正就是什麼都不用管，腳酸肩膀酸無聊的，你能做的就只是一直走而已。路線規劃Base Camp Information Talk 的建議是從西到東，就是格雷冰川、法國谷、百內塔這樣的方向。自己走完覺得這樣不錯從簡單的越走越難。 Base Camp 推薦我的肉腳行程，全程住 Refugio：Day 1: 測試天輕鬆走。坐車到碼頭，公園門票 18000 ARS，船票 15000 ARS，十二點半開始背重裝走 3.5 小時到 Refugio Grey，晚上住 Refugio Grey。Day 2: 輕裝體驗慢慢走。白天輕裝上 Glaciar Grey 的觀景點，來回約四小時左右，可以走到很靠近冰川的地方。然後回 Refugio Grey 拿重裝，往下走到搭船出來看到的 Refugio Paine Grande。晚上住 Refugio Paine Grande。Day 3: 慢慢長日一直走。要早點出發，揹重裝走 2.5 小時到 Camping Italio，然後把重裝行李丟在這邊，換成輕裝爬上法國谷，爬上去地圖寫 2.5 小時，我去的那天風雪太大只到 1/3 的地方就下來了。下來以後記得拿重裝，繼續往東邊走到 Refugio Los Cuenos。晚上住 Refugio Los Cuernos。這天要走九個小時左右。Day 4: 輕鬆走。我去的時候 Refugio Chileno 已經關了，所以是走 4.5 小時到 Refugio Torres Centro 住。如果沒關的話應該要走到 Refugio Chileno 住。Day 5: 困難路段，輕裝上百內塔。如果從 Refugio Torres Centro 上去單程是 4 小時，從 Refugio Chileno 上去單程是兩小時，然後回 Refugio Torres Centro 前面路口搭接駁車回到公園入口，換成大巴士回村，接駁車票價 2800 ARS。租裝備篇 通常應該都需要這一些睡袋：至少能撐到 -4 的 帳棚、地墊：打算搭營的話才需要 火爐、鍋子：要開伙煮食的話才需要，要到帳棚區才能開火，Refugio 裡面不能開火的。 兩隻登山杖：是兩隻不是一隻 手套：遇到下雪的時候很冷的，看個人 帽子：頭部保暖的，看個人租裝備我是在一家叫做 "Hello Patagonia" 的佃租的，品質很好。睡袋是 The north face 的，一點異味都沒有。登山杖是 Black Diamond 的，我很用力的使用都沒有歪掉還好。我租火爐頭，它還送了我一罐剩半罐的瓦斯給我，夠我煮完全程省了瓦斯錢。而且比價以後，他們的裝備還比別人便宜，店員英文也都很好店又大，何樂而不為。 這是價目表。提示來著如果你的衣物鞋子濕了，Refugio 裡面都有火爐，火爐旁邊都會貼有不要把衣物掛在這邊的標示。請不要理它，直接把鞋子放在火爐前方，把衣物掛在旁邊牆壁，但不要靠太近那是會燒起來的，晚一點你就會發現大家都這麼做，太慢來就沒好位置了。可以善用你的登山杖當做衣架撐開衣服，這樣比較快乾。 Refugio 可以要熱水，只要看到熱水瓶直接走過去裝就可以，不用跟櫃檯講。 輕裝的時候，我都只帶個鐵碗而不帶水壺，因為水都可以直接喝的，鐵碗好拿又輕，遇到水源處喝一點就能繼續走了。水壺又重，要喝水還要從背包拿出來多麻煩。 我的輕裝背包是用童軍繩綁著垃圾袋而已，這樣就不用另外帶一個背包增加重量，反正裡面也只裝餅乾護照而已。 Puerto Natales 有賣百內公園的地圖，不要買。公園入口繳完錢以後會給你一份，記得用夾鏈袋裝起來，地圖濕掉可不好玩。 不用帶背包套，由於風常常很大，帶著背包套你會覺得自己像個降落傘；如果一不小心整個背包套可是會被吹走的。真正下起大雨背包套也不防濕，所以就放在旅館就好。 請做好隨時下大雨防濕的準備。先在大背包裡面放一層超大的塑膠袋，然後所有東西先裝入塑膠袋在放入背包的大塑膠袋。重要的東西像是那套乾燥的睡覺衣服、護照、電子產品更要放到夾鏈袋密封完再裝一層。睡袋也是類似，先在睡袋套裡面套一層塑膠袋，帶面再套一層，然後再裝到大塑膠袋裡面，濕掉晚上可就不好玩了。
[攻略]南極 Last Minute 船票
這是 2015 年三月的資料事前詢問南極夏季是十一月到二月，這段時間是旺季船最多，三月還會有一些船出發。 我是在 2014 年十月或是十一月左右，找出很多很多有南極團旅行社的名單和網站，然後一個一個寄信問他們有沒有二三月左右的 Last minute。他們會回信說現在沒有，但是有的話會寄信跟我講。 大概十二月底左右就會有二三月的價格寄給你，有分成兩人房、三人房、四人房。 我是在 2015 一月初買到行程，10天，三月十四號出發（夏季尾聲），四人房，4250 美金。 船上詢問的結果，三人房約 5000 美金，兩人房約 5500 美金。 真的不用到 Ushuaia 才買 Last Minute，我在街上逛逛的結果和他們之前寄給我的價錢都差不多的。付款買完以後我直接用信用卡刷卡付錢的。 付完錢會有一些表格需要填，像是疾病史、保險資料、鞋子大小等。 我分了兩次刷卡，信用卡額度不夠刷兩次就好。要怎麼穿南極沒有想像中到零下很多度，大概就是零度左右徘徊。 有的船公司會發外套就能準備少一點。應該都會發防水靴。 船上有暖氣很溫暖，有人穿短褲短袖走來走去，我平常都穿排汗短袖和一件棉質長袖就夠。 一定要有防水長褲。下船有時候會直接踩到水裡，平常也常有機會坐在雪地裡面，如果會滲水會很冷。 建議要有防水外套，下雪的時候還是有機會登陸，或是常常遇到小雨都有可能。 建議穿著就是標準三件式就夠，加上手套圍巾。 襪子帶雙厚的，保暖的，下船的時候穿，腳很容易冷。租借衣服Ushuaia 大街上可以租到外套、長褲、手套。都防水保暖。 租 10~12 天價錢是外套 40鎂，長褲 40鎂，手套 10鎂。三件一起租是 80鎂。 有兩個租借的地方，價錢都一樣。可是我都忘記名字了哈哈，到了在隨便問一家 hotel 櫃檯就好。附註整個 Ushuaia 都可以用美金交易。明信片建議先在 Ushuaia 買好，買到最便宜是一張 5peso。我的船上一張明信片是 1.5 歐元。我們是到烏克蘭觀測站寄明信片，一張郵資三美元，據說要一年才會到。登船證要先印出來，過海關和上船前會檢查。不管買多少錢，船上的服務都是一樣的，一直吃一直吃很棒。過 Drake Passage 時候確實挺晃的，可以帶暈船藥，船上也有船醫，可是拿藥要錢的。船上花費全部都是記帳，最後一起結算，可以刷卡。Ushuaia 的遊客中心可以幫你的護照蓋章，還有證書。
[攻略]伊瓜蘇區域
一些走完伊瓜蘇巴西和阿根廷區域的重點資訊，有些那時候 Google 都沒查道，特地記下來，希望能幫到之後要去的人。 巴西區域交通資訊長途巴士從 Rio 出發搭到 Foz do Iguacu，在 Rio 的 Terminal Rodoviario Nova Rio 上車。車票 215R，大約 20 小時。 我搭的巴士大概每兩小時就會放人下車解放一下，都有免費廁所和紀念品店。午餐晚餐時間會亭有自助餐的休息站，自助餐稱重的，100g 5R 左右，連巴西窯烤的肉都是趁重，可以不吃飯多吃些肉比較划算。行車時間大概是 23 小時。 長途巴士搭到 Foz do Iguacu 區域以後，下車的地方是個長途巴士站 Rodoviaria Internacional。要去伊瓜蘇瀑布的話，要到旁邊搭車到是市區的巴士轉運站才行，叫做 Terminal de Transporte Urbano。 從市區巴士轉運到要到 Iguacu 瀑布要搭 120 號公車，車資 2.9R，上車給錢，會找錢，大概 20 分鐘就會到門口。 回程就走到大馬路，有公車就能搭，都會回到市區巴士站。巴西 Iguacu 瀑布Iguacu 瀑布門票 52.3R。他會問你哪裡來的，說台灣票上會打上 "Taiwan(Formosa)"，看了相當高興。 園區接駁巴士不用錢，直接搭到旁邊是個飯店那一站（倒數第二站），然後從旁邊的步道開始走 如果不想要全身被噴濕的話，一定要帶雨衣，裡面也是有賣只是比較貴 只有一條步道，如果不參加其他任何付費行程，慢慢走大概三個小時內結束。巴西 Parque des VesParque des Ves 南美洲最大的鳥園，就在瀑布出口旁邊，沿著大馬路走出來三分鐘就能看到大招牌了。門票 34R。 裡面蚊子很多很多很多，記得防蚊液。 可以看到活生生的 Angry Birds 系列，幾乎里約大冒險電影裡面的鳥都活生生的出現很好玩，有時間挺值得來一下的。從巴西伊瓜蘇到阿根廷伊瓜蘇 出境巴西巴西區域的伊瓜蘇城市叫做 Foz do Iguacu 阿根廷區域的伊瓜蘇城市叫做 Puerto Iguazu 在 Foz do Iguacu 巴士轉運站旁邊，不在轉運站裡面，有個綠色的公車亭，亭子上面有巴西和阿根廷國旗就是了。巴士會寫 Puerto Iguazu 的就是了。車資 4R。經過像是高速公路收費站的地方時候，公車會亭，那是巴西的海關，要記得下去蓋出境章。公車會先跑走，不用擔心，先記得公車的公司，等下一班同樣公司的再坐上去就免錢。 蓋出境章的地方在其中一個亭子裡面，大概在中間的位置，每個都看看就能找到了。 不用填任何單子，把護照拿給櫃檯，然後微笑（傻笑）就好。 蓋完章到原本下車的地方等公車，還挺多班次的。入境阿根廷到第二個像是收費站的地方，公車也會停下來，這邊就是阿根廷入關處了。 拿護照和黃色的入境單，他們都不太認識那張黃色單子，會討論很久別害怕，別緊張，你只要負責傻笑就好。我沒有被要求查驗機票、行程，也沒有被問任何問題就過關了。 入境章會蓋在那張黃色單子上。 蓋完入境章門口出來，往前走會看到下一個很不明顯的門那是掃描行李的，要進去給他掃一下。 然後到前方一點點的地方上公車，如果公車跑了別害怕，下一班還是會來的。如果搭到不一樣公司的公車，似乎要重新給錢。 公車會開到 Puerto Iguazu 的市中心和轉運站 Terminal de Omnibus Puerto Iguazu 。如果要轉去瀑布的車，要搭到轉運站。Iguazu 瀑布阿根廷側在轉運站買來回車票，車資 100 ARS。巴士公司是 RIO URUGUAY，好像只有一家巴士有營運。不是公車。門票是 260 ARS，一樣會問你從哪來。我說台灣，可是他給了我一張寫 Japon 的票。 阿根廷側有很多條步道。有 Upper circuit, Lower Circuit, 一個中島，和魔鬼喉嚨。 園區內的接駁小火車免錢。 一近園區大門有一條 Grenn Trail 可以直接走到第二個車站，大概十分鐘，就不用花半天等小火車。第二個車站就是 Upper/Lower Circuit 的入口，兩個可以一起走，加起來大概 2-3 小時。 去看魔鬼喉嚨可以搭小火車也可以用走的，但是建議搭小火車，用走的路上是泥巴路、看不到河，只有樹木和鐵軌。 魔鬼喉嚨下車後大概還要走 15 分鐘穿過大河面才會到喉嚨區。喉嚨區等人拍照和自己拍照還有享受水花，前後加起來大概兩小時左右。 一樣如果不想濕身，記得帶雨衣。要走很多路，要穿好走又能濕的鞋。一樣別忘了防蚊液。大門口內的紀念品店，有一家賣的明信片 3 張只要 5 ARS。其他人都是一張 12 或是 8 ARS。 第二個車站附近賣吃的地方，有賣郵票和郵筒，可以在這邊寄。一張郵資是 30 ARS（貴死了）。小建議建議在夏天的前後到這邊，比較不會太熱。 盡量不要冬天的時候來看瀑布，一定會濕，濕了很冷又不容易乾。 兩個園區裡面都有賣吃的，漢堡、三明治、歐式自助餐都有，只比外面貴一點點的樣子。我都吃自己帶的食物比較便宜。 千萬要帶防蚊液和止癢的藥膏，不然會癢到很想死。 巴西區域可以看到瀑布的全貌，阿根廷是走近瀑布裡面，感覺很不一樣，有時間可以都去。 如果只住一邊，建議住巴西區域，這個小鎮繁榮很多。