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«恆毅力:人生成功的究極能力» 即使不知道熱情,也保證人生成功的技能

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如果不是天分、不是智商,什麼才是人生成功最重要的關鍵因素?天賦和熱情是大家說通往人生成功的道路,那如果找不到天賦和熱情,人生就注定失敗了嗎?如果是這樣,那也太慘了吧。恆毅力這本書在說的,就是在即使不知道自己熱情的情況下,如何發覺發現自己熱愛的事情、並且長期培養來成功。這本書適合那些找不到自己熱情、無法下定決心只喜愛一件事情、無法確定現在專注的是情是不是自己終生志業的人。

為什麼我要讀這本書:找不到熱情,那該在哪裡放入我所有的努力?

在兩三前,工作非常低潮的時候一直尋找如何讓工作開心、讓人生過得更好。所有的線索幾乎都指向同一個答案 — 找到自己的天賦熱情。

我想說好吧,找資料研究是我最會的事情;而且我也需要找到一件值得我把全部心力投注在上面的事情。於是我參加了許多講座(ex. 尋找天賦與熱情的系統化做法)、看了許多書(如何衡量你的人生)甚至也找了職涯諮詢師。

花了兩三年,我找到我的天賦了嗎?嗯天賦倒是挺理解,以人類圖來說就是個勞碌命製造者,標準理工腦擅長查資料、統整資料找答案找最佳解。那值得我投注所有心力的熱情呢?過了兩三年還是沒有頭緒。

這就讓我有一種卡住的感覺,如果一直尋找所謂的人生「熱情」,結果沒有答案,也沒什麼實際產出,只有忙碌的感覺;我想,那應該就是方向錯了。

還好這時候遇到恆毅力這本書,解答了我遇到的困境:熱情是培養出來的、不是找到的。

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熱情是培養出來的、不是找到的

恆毅力這本書在說什麼?

恆毅力有個饒口的定義:「面對長遠目標時的毅力與熱情」。這句話有兩個元素,毅力以及熱情。毅力代表的是不管發生什麼,你都會一直做這件事情。熱情則是背後的動力,支援你有毅力繼續進行。恆毅力用白話文來說就是:「願意長久一直做有熱情的事情。」

恆毅力這個詞是由 Angela Duckworth 在一次 TED 中提出

他說研究了各種不同的情況,例如成功的企業家、西點軍校的學生、業務人員等,有那個特質,可以預測他們未來的成功?不是 IQ、社交能力、外貌等;成功的要訣,是恆毅力。

卓越的成功人士並不是有特別強的天賦,而是持續不斷的努力投入。這些人刻意練習,堅持朝著自己認定有意義的方向前進。

恆毅力這本書教會了我什麼?

這本書教我三個推導過程,帶我走出尋找熱情的迷思:

1. 恆毅力是影響成功的關鍵因素,重要的是長期投入

影響成功的關鍵因素,不是天賦,或者我們說的天才。那為什麼我們常常說莫札特、梵谷的天才故事呢?

只要把天才視為奇蹟,我們就沒有必要拿自己去跟天才相比,發現自己的不足。當我們稱某人是『奇蹟』時,也就表示『沒必要與其相比了』。

聚焦聰明才智,是給自己一個藉口。如果說別人是天才,就可以忽略他做出的努力,可以忽略自己沒有做出努力來獲得相對應的成果。作者指出,成功最重要的關鍵因素,就是恆毅力。長期的投入,才能造就成功。那什麼事情會讓你願意長期投入呢?

2. 熱情是影響恆毅力的關鍵因素,重要的是遇到挫折後仍然繼續投入

老話說「吃燒餅沒有不掉芝麻的」,長期投入一定會遇到挫折,不可能事事都順利。如果遇到挫折、灰心喪志之後仍然願意繼續努力,那背後通常是熱情在支撐。書中說到訪問兩百多位成功人士的成功原因時,他們的共同回答通常都是「我熱愛我做的事,我真的很幸運,每天起床都很期待工作,等不急想進工作室,等不急要投入下一個專案等。」

好吧又回到老問題,要找到熱情!那我就是不知道熱情,這輩子就沒希望了嗎?還好作者沒停在這,她提出第三個觀點。

你熱愛某個東西,不表示你就可以變得很厲害。如果你不努力,就無法變卓越。

而且,多數人其實不擅長他們熱愛的事物。

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熱情是影響恆毅力的關鍵因素

3. 熱情是靠培養,不是天生的

本來我都以為,會在人生中的某個關鍵時刻,突然發現上天賜予的可貴熱情;如果是在電影中,就會有激昂的音樂配上旋轉的追蹤燈光。作者訪談了很多人,發現根本不是這樣的啊;大多是花了好幾年的時間探索不同的興趣,現在廢寢忘食的工作並非一見鍾情的。第一次遇到時,根本都不覺得那是一生志業。

熱情,是靠測試出來的。例如美國的茱莉亞·柴爾德 Julia Child(美國版的阿基師)其實不是一開始就喜歡做菜以及寫食譜,他一開始的夢想是當一名小說家。或是奧運游泳金牌蓋恩斯 Rowdy Gaines,一開始只是喜歡運動,他嘗試了美式足球、棒球、籃球網球等,即使對游泳也不是一見鍾情,在游泳校隊甄選那天他其實還在圖書館查田徑資料。

熱情,是透過不斷的練習和微小的成就感不斷累積出來的,人很難培養沒有成就感的事情。換句話說,發現熱情,幾乎也等於發現了自己的天賦。

興趣不是經由內省發現,而是透過和外界互動時被激發的

既然熱情是可以培養的,可以測試的;那即使現在找不到熱情也沒關係,不用執著於找到正確答案才開始行動。而是行動後,才有可能找到正確答案。只要一直去嘗試,有一天就能發現願意長期投入的事情。

熱情,來自於一點點的發現,加上大量的培育發展,以及一輩子的深度耕耘。

如何測試熱情?如何尋找熱情?

我挺喜歡書上測試熱情的步驟,在他們家裡,有個規定叫做「困難任務規定」:

  • 第一部份:每個人包括爸爸媽媽,都必須做一件困難的任務。所謂困難任務是指需要每天刻意練習的事情。
  • 第二部分:可以放棄,但要等一季結束、學期結束,或是達到某個「自然的」停止點才能放棄。換句話說,不能因為受到挫折就結束。
  • 第三部分:自己有權力挑選那件困難的事情。

這很像另外一部 TED 影片說的,在 30 天內嘗試新的事物

測試熱情核心概念其實很簡單,去做那些一直想要做的事情,然後訂個期限,在期限前都不要放棄(反正只有 30 天)。

必須走出去,真正開始做點事情。去實驗、去嘗試、肯定會比什麼都不做學到更多。別怕用猜的,不必找到正確或最好的方法,找到感覺不錯的方向就可以。別怕擦掉不適合的答案,可以隨時修改

如果失敗了,你會獲得一段有趣的經驗,例如會發現自己一點都不喜歡羊毛氈戳戳戳,會發現自己其實有煮飯才能可以自己便當。如果真的測試到喜歡的,那就訂出下個期限,一直一直做下去,有一天,就能突然發現:啊,原來這就是我一直尋尋覓覓的熱情啊。

工作的熱情,來自於一點點的發現,加上大量的培育發展,以及一輩子的深度耕耘。

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面對長遠目標時的毅力與熱情,是成功的關鍵

結論:「我感覺明天會更好」還是「我決心讓明天變得更好

我一直對書中一段狗狗實驗印象深刻,這個實驗分兩個步驟:

第一天,將實驗狗狗分成兩組,都會給予隨機的電擊。一組籠子裡面有塊版子,只要狗狗用鼻子碰觸,電擊就能提早結束。換句話說,只有一組狗狗能控制電擊的長短。

第二天,將實驗狗狗放入另外一個籠子,籠子中間有個可以跳過的隔版。這時一樣給予電擊,第一天無法控制電擊短的狗狗們就只會縮在地上哀鳴。但是第一天能控制電擊長短的狗,馬上就會發現隔版,跳出脫離電擊。

這個實驗說明的是,學到絕望的過程。如果覺得自己無法控制受苦的情況,那就只能縮起來等待外界的痛苦自動過去。但如果知道能控制,就有希望,就會掙扎,努力作為去擺脫不喜歡的情境。

絕望不是痛苦造成的,而是因為你覺得自己無法掌控受苦的狀況。

即使不清楚自己現在的熱情,那也沒什麼關係;反正,只要一直去測試,不對的換一個就好。

只要認知到,自己是可以控制所處的環境,那就有動力去變得更好。附加的效果就是,人會更快樂,對更多事情抱持正面看法;這是一個正向的循環,讓你更有恆毅力、更能尋找熱情、過得更快樂、過得更成功。命運在自己手中;不是在別人手上。

成功的關鍵是長期不變的投入。不在天賦與智商,而是熱情和努力,是每個人不分年齡,都可以培養的能力。

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